酗酒的人吃什么可以护肝

　　酗酒是现在社会中经常出现的现象，那么对于在日常生活中，经常喝酒的人来说，怎么更好的维护我们的身体健康，下面石家庄戒酒医疗中心的小编给大家详细介绍，酗酒的人吃什么护肝?

　　1、如果我们大家在生活中有酗酒的习惯，那么我们人体的肝脏可能并不是非常的健康，所以在生活中必须要注意做一些护肝工作，爱喝酒的人一定要合理饮食，调整饮食结构，通过饮食来有效预防酒精肝。在喝酒时可以多吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担，蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，特别是喝酒之前，可以适当的喝一包酸奶，有助于护肝。

　　2、另外，我们有酗酒习惯的朋友们在生活中还需要注意，一般要多吃一些素食，并且日常的饮食要以谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中卵磷脂有保护肝脏的作用，只有我们大家适当的调理自己的饮食，才可以促进自己的肝脏的健康。

　　以上就是石家庄戒酒医疗中心的小编给大家的建议，为了大家的身体健康，如果非必要情况，建议大家还是戒酒，如您有戒酒难题，可直接联系我们，我们将竭诚为您服务。