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戒酒常识

    锻炼对戒酒有明显帮助


    添加日期:2022年02月08日

      对于想戒酒的人来说,学习掌握一些偏方很有好处。喝酒的欲望很难应对,尤其是在刚开始戒酒时尤其难熬。某些情况下,想喝酒还是戒断的生理不适反应。人们酗酒有许多原因,有些是为了逃避厌倦和抑郁等不愉快情绪,还有些人则是为了社交。应根据不同情况采用相应的应对机制,并且每个人还应找出最适合自己的自然疗法。

      多参加体育活动。在想喝酒时到户外跑步或举重练习都主要离开诱发物,并让身体释放天然内啡肽产生良好感觉。

      通过有规律锻炼避免酗酒复发。根据国外健康网站的报告,增加体力活动对克服酒精依赖特别有好处。

      每周至少有3-4天参加步行,慢跑和举重等体育活动。专家建议每天运动60分钟以保持最佳健康状况。体力活动不仅有助于改善整体健康,还对避免无聊和渴望喝酒很有帮助。

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