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戒酒常识

    戒酒先要戒除心瘾


    添加日期:2010年08月09日
          戒酒,戒的是什么?说白了就是戒除心瘾,我不知道多少人对酒精有依赖,但我很清楚大部分人都是习惯于喝酒,是一种精神依赖,也就是我们所说的心瘾,今天河北省医学科学研究所门诊部专家要与大家交流的就是:戒酒最好的办法-戒除心瘾。

          1、被戒酒压抑的心瘾,其作用的过程类似抛物线,中间有段时间达到顶峰,然后慢慢减弱至消失。戒酒者心理调适能力越强,脱心瘾的时间就越短。

          2、戒酒初期,会很压抑,随时都会有爆发的可能,脾气会变的很暴躁。那么此时,我们需要注意了。我们需要发泄,但不是随便发泄。尤其不要对身边人,不要因为你的个人问题而伤害身边人,你说对么?发泄的方法很多,比如打打游戏呀,空旷处大喊一声呀,来我要戒酒网与同道中人交流交流呀等等。

          3、丰富自己的业余生活,保持良好的生活习惯,多运动。

          4、分析下哪种情况下我们有喝酒的习惯。那么戒酒期间就尽量避免这种情况的发生。例如朋友聚会呀之类的。不能说不去,但我们可以少去,你说对么?

          5、人就是这样,习惯成自然,慢慢的,你习惯了身边没有酒的存在,那么,你的酒瘾也会自然而然的消失了,真正酒瘾消失了,那么平时偶尔少喝2杯也无妨了,你说对么 ?

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