给女性朋友戒酒的建议

      男女有别 长期的研究和观察发现，酒对女性的危害要大于男性。男性长期酗酒出现酒精中毒症大约需要10~15年，而女性只要5~10年。这是因为女性体内雌激素的分泌能妨碍乙醛脱氢酶的作用，而乙醛脱氢酶正是人体内分解酒精的代谢产物乙醛，减少其毒性的重要物质。所以女性饮酒后，体内乙醛含量很容易增加，酒精的毒性作用也更强。

      特别是对妊娠的妇女来说更是如此，因为妊娠初期雌激素大量分泌，女性如果酗酒，会导致体内乙醛量激增，对胎儿产生强烈的影响，极易导致流产，甚至死胎，并容易产生畸形儿。所以，怀孕妇女更是绝对不能饮酒的。

那么女性该如何戒酒呢？河北普泽医养服务有限公司石家庄中医医院给您支招：

　　1、订阅一些格调高雅、装帧漂亮的时装杂志和女性刊物。
　　2、养几盆爽心悦目的花，浇浇水、剪剪枝。
　　3、约上女友去逛街，尽情试穿各款服装。
　　4、练习插花技艺。
　　5、打扫房间，让自己的小天地整洁清爽。
　　6、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
　　7、对周围朋友说："我戒酒了。"让他们做你戒酒的见证人。
　　8、看见喝酒的人，便在心里说："傻瓜，你在慢性自杀。"
　　9、如果有人请你酒，你就告诉他你跟人打赌了，若再喝一杯酒就得从8楼跳下去。
　　10、夸奖自己：我真有毅力，连酒都戒了。看来没有我干不成的事。
　　11、常回家看看，把买酒的钱买点礼物孝敬给父母。
　　12、把所有的酒都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
　　13、每天清晨对自己说：我讨厌酒，我憎恨酒。
　　14、学一套健身操，想喝酒时蹦蹦跳跳出一身大汗。
　　15、看书。挑选一些激励女性成功的书籍或情节动人的小说。
　　16、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，女人的身体是要细致保养的。
　　17、去美容院做美容，与其他女士交流美容心得。
　　18、整理衣柜。把闲置已久的衣服套在身上，感觉一下是否仍然得体。
　　19、计算一下：一瓶酒=?一箱酒=?哇，一套名款套装、一条镶宝石的白金项链就这样被自己喝了然后经过消化去厕所了!