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戒酒常识

    错误戒酒及预防饮酒成瘾方法


    添加日期:2010年09月13日

     

           酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激,使得神经系统缺乏B族维生素,除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官,酒精还会造成胃黏膜充血,溃烂,而修复胃黏膜也需要B族维生素。维生素B族可以帮助酒精代谢,具有解酒和保护肝脏的作用。


         错误饮酒方法

      如在酒瘾上来时靠喝咖啡,增强对神经的刺激性,结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒,而过度刺激胰岛素的分泌,使血糖降低,起到适得其反的作用。     

        预防饮酒成瘾方法

      饮酒成瘾从形成到发病一般需要几年或十几年,只要平时注意,一般不会发病,但发病的人需及时诊疗,以免影响到正常学习、生活、工作。那么如何预防饮酒成瘾呢?

       1、在每次喝酒时,一定要多饮水,因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水,醒后再补充部分水。  
      
       2、在日常生活中,如饮酒,一定要先吃一部分食物后再喝酒,同时做到少量及慢慢喝。  

       3、多吃一些氨基酸Y物,减少酒对机体的损伤。
     
       4、平时爱喝酒的人,一定要多服用复合维生素,如B1、B3。  
     
       5、自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。

       6、饮食应均衡,常吃蜂蜜,果汁,不要吃油炸及脂肪食物。

       饮食提议:

       想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。


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