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戒酒常识

    维生素居然还能戒酒


    添加日期:2010年10月07日

        何以解忧,唯有杜康!由此看来,从古至今就在人们日常生活就就占据的非常重要的作用,在忧愁的时候,大家最先想到的便是酒,一醉方休,什么都解脱了。而如今酒的作用可不只是解忧,在人们开心的时候,小聚的时候,办事的时候,交际的时候,过年过节的时候,没有一处离得开酒。当然如果适量地喝酒,又有点好菜,心情舒畅,往往会化害为益,收到意外的好处。但是很多人饮酒成了一种嗜好,长期饮酒就会给身体带来极大的伤害,会导致体内各种营养物质的丢失,对机体组织器官也有所损害,尤其是肝脏。还会影响脂肪代谢,增加高血压和脑卒中的危险。

       很多成功戒酒的人,戒酒的秘诀是摄取大量的B族维生素,特别是每天吃酵母、谷类及动物肝脏后,喝酒的欲望会大幅度地锐减,可见,多补充B族维生素有助于戒酒。据调查显示,在饮酒的人中有40%~50%的男性有暂时的酒精类问题,而10%的男性和3%~5%的女性则有普遍而持久的酒精类问题,就是常说的酒精中毒。酒精中毒:是酒精对中枢神经的刺激,使得神经系统缺乏B族维生素,除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官,酒精还会造成胃黏膜充血,溃烂,而修复胃黏膜也需要B族维生素。可见,B族维生素不足是酒精中毒的主要原因,很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀,采用了其他的戒酒方法

       有些人在生活中存在一些错误的戒酒方法,有的人认为喝咖啡能增强对神经的刺激性,因此在酒瘾来的时候大量的饮用咖啡,殊不知结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;此外就是靠吃糖戒酒,这种方法会过度刺激胰岛素的分泌,使血糖降低,起到适得其反的作用。因此请戒酒的朋友们注意了,此类方法请勿再用,不妨试试多补充些维生素B吧!

       想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。


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