饮酒入睡，可不可取

很多失眠者晚上习惯饮酒入睡，来增加睡眠质量。河北普泽医养服务有限公司石家庄中医医院表示，“饮酒助眠”这种做法并不可取，不但对身体造成影响，长时间的话，还会形成酒依赖。
    戒酒科主任指出，饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们，常会感到头昏、脑胀、头痛等不适症状。另外，睡前饮酒还最易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，这不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之对人体会造成诸多危害。
    因此提醒失眠者，切忌以“饮酒入睡”的方法，应积极寻找病因，以求正确的诊疗。