戒酒须知的生活常识

　　大家要深刻认识到酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒会给身体带来很大的危害，引起一系列的疾病，甚至还会导致胃癌，肝癌等不治之症，严重威胁人的生命安全。因此酗酒的危害应引起大家的重视，做到积极响应戒酒的号召。下面请石家庄戒酒中心医院为大家介绍一下戒酒须知的生活常识有哪些。

　　1.平时很喜欢喝酒的人，一定要注意多服用一些复合维生素，比如B1、B3等，这些物质有利于补充因为喝酒而造成的部分营养流失，减轻酒精对身体的毒害作用。

　　2.饮食应该保持均衡，平时常常吃些蜂蜜、喝些果汁，少吃或者不要吃油炸的以及含有过多脂肪的食物，日常饭菜的荤素搭配要尽量合理，那样就算喝酒，饮酒者凭借自己的身体机能也能对酒精的刺激作用有一定的抵抗能力。

　　3.在日常生活中，如果一定要饮酒，记住一定要先吃一部分食物，给自己的胃垫垫底之后再喝酒，同时做到少量地、慢慢地喝，切莫喝太急太猛，以免发生酒精中毒。

　　4.在每次喝酒时，一定要适量地饮用一些水，因为酒容易使人的机体内细胞脱水，所以在喝酒后、睡觉之前可以喝一部分水，酒醒后再补充一部分水。

　　综上所述是石家庄戒酒中心医院为大家总结的一些戒酒须知的生活常识，希望能帮助大家在日常作息中就可以有效减轻饮酒的危害。