尝试戒酒要注意哪些问题

　　只要你有戒酒的意识，就是个好消息，而坏消息是，戒酒比较困难。事实上这很痛苦，没有人应该把事情想得太简单。但好的方面是医学技术、团结的社区和有效的心理咨询让戒酒变得更容易了。下面石家庄专业戒酒的医师给大家总结，尝试戒酒要注意哪些问题。

　　想戒酒首先要跟你医生聊聊。如果你想独自一人开始戒酒，记住这个过程有可能是致命的，如果你出现脱瘾症状(恐慌、焦虑、发抖、心跳加速)，“你应该马上寻找医疗帮助”。这种状况有可能恶化成震颠性谵妄，如果不去管会是致命的。

　　1.不要觉得必须独自戒酒。你扛着这样大的负担，但很多人(包括有医学学位的人)想要帮助你。有医疗上的帮助总比突然间完全戒酒要容易得多。

　　2.改变你戒酒的态度。记住，你不是被迫要放弃一个对你很好的朋友，相反的，你终于丢下了一个敌人。调整你的态度，让戒酒变得更容易些。你好的那一面想要你戒，自私的另一面却让你保持现状。

　　3.试着挑一些重要的日子来戒酒。有野心但也要合理。如果你酗酒过多，你必须慢慢来，以免出现脱瘾症状(这样的情况下，最好让医生来帮你计划戒除日)。

　　4.丢掉所有酒瓶子、罐子等等。不要觉得你有客人来，就必须给他们供应啤酒、葡萄酒或鸡尾酒。其实给他们供应茶、柠檬汁、可乐之类的也不错。

　　5.自我感受。需要哭的时候就哭出来，想笑就笑。饿了就吃，累了就睡。刚开始的时候可能有些奇怪，但放心去感受吧。你已经很久没有自我感受过了，这是一个学习的过程。

　　6.不要接近需要喝酒的人或场合。有句老话说的是“操场与玩伴”——看看你自己，你可能需要远离你以前的酒肉朋友和酒罐子。这些朋友，也就是从前常常和你一起喝两瓶，或者你喝五杯他们喝两杯的，这就是你的启示。

　　不要做你觉得自己还没准备好做的事情。如果准备去海边时你喝多了，那今年就不要去。如果准备去些朋友家时你喝多了，以后再约。保护你的清醒时你现在最该做的事情，照顾好自己!暂时现在不要管其他人了!

　　以上就是石家庄专业戒酒的医师给大家总结的内容，如需了解更多请继续关注河北普泽医养服务有限公司石家庄中医医院，我们将竭诚为您服务。