酒精的好处与害处

　　1、酒精的好处

　　如果你在摄入的热量充足的情况下喝酒，可以节省体内的蛋白质，而适量的酒精，可以节省体内的脂肪和碳水化合物，为什么呢?

　　因为酒精在人体内可产生热量，1克酒精可产生7千卡热量，比蛋白质和碳水化合物产生的热量(1克可产生4千卡热量)还要多，但比脂肪产生的热量(1克可产生9千卡热量)少。

　　由此可见，喝适量酒可以节省蛋白质、脂肪和碳水化合物，这也是有些喝酒的人体重增加的原因。

　　2、酒精的害处

　　喝酒时，酒精会对胃肠道，胰腺、肝脏、骨髓及其他组织(如心肌)直接造成损伤。

　　通常情况下，喝酒会导致吃得少或者饮食没有规律，为什么呢?

　　因为有的人喝酒会直到喝醉为止;有的人喝酒是因为贫穷，喝酒后不用吃饭;有的人是不想吃东西而喝酒等，这些都会导致吃得少，或者饱一顿饿一顿，饮食没规律。

　　由于喝酒会使胃肠道、胰腺、肾脏等受到损伤，导致消化吸收不好，会使没有消化或吸收的营养素直接排出体外的数量增加。

　　由于喝酒伤肝，因此，会使食物中营养素吸收率下降，储存减少。

　　由此可见，喝过量酒会对消化系统造成损伤，营养素消化吸收下降，对身体不好。

　　喝酒最大的好处是:适量喝酒可以节省食物;过量喝酒会对消化系统造成损伤，对身体不好。