关于戒酒的科普知识

　　我们在进行健康科普的时候，经常和大家说“戒烟限酒”，但饮酒如果毫无控制，长期大量饮酒，对身体的健康危害并不亚于吸烟带来的危害，而如果真的能够做到说不喝就不喝了，戒酒后，对身体的健康获益往往也是很多的。

　　肝脏健康获益，肝脏的健康获益是戒酒最直接的获益，酒精的长期大量摄入，会导致脂肪肝、肝功能受损、肝硬化等问题，戒酒可以减少酒精对于肝脏的健康危害，特别是肝脏健康已经出现问题的朋友，饮酒会进一步危害肝脏健康，戒酒就很有必要了。

　　身体代谢获益，饮酒会影响我们身体各方面的代谢，糖尿病患者饮酒，有引起低血糖的风险，高血脂患者饮酒，会影响脂质的代谢，使甘油三酯等指标进一步升高，高尿酸患者饮酒，会影响尿酸代谢，导致尿酸升高甚至诱发痛风，这些问题都是饮酒对身体各方面代谢机能带来的不良影响，如果能够戒酒，就能够减少酒精对血糖血脂血尿酸代谢产生的不良影响，有助于这些指标的控制和改善。

　　消化系统获益，除了肝脏，胃肠道也是受到酒精直接影响的重要器官，酒精会刺激胃黏膜，影响胃黏膜健康，同时也会影响肠道菌群健康，造成酒精性腹泻等问题的出现，对于胃肠道本来就不好，有消化道疾病问题的朋友，戒酒就更为重要，戒酒有助于调养胃肠道健康。

　　有助于改善睡眠，饮酒和睡眠其实也有很大的关系，特别是晚餐或夜间饮酒，酒精不但会兴奋神经系统，造成睡眠障碍，另外饮酒后引起的口干、甚至是呕吐泄泻等问题，也会对睡眠造成大的影响，从慢性影响方面，酒精会影响大脑和神经系统的健康，同样也可能度睡眠造成一定的影响，因此，如果你有失眠的问题，同时又经常大量饮酒，不妨先戒酒试试看。

　　精神状态的变化，酒精进入人体后，可以迅速通过血脑屏障进入大脑，影响大脑健康，由于酒精是一种类似于麻醉剂的亲神经物质，因此，酒精对于大脑、中枢神经的健康影响都是巨大的，研究表明，一次性大量饮酒甚至可能会导致急性精神症状，而长期大量的饮酒会导致注意力不集中，反应迟缓，记忆力减退，甚至老年痴呆等问题发生的几率也会加大，因此，如果能够戒酒，减少酒精对于大脑神经的刺激和危害，往往在戒酒后，会发现自己的精神状态也会有所改善，反应速度、记忆力等，都会有明显的获益。