如何健康饮酒很重要

      戒酒跟我们生活有很多关联，要想更好的实现健康问题，建议要健康戒酒，避免长期喝酒对我们的身体造成危害。下面来看我们应该如何健康饮酒?

　　1、饮酒的速度要慢。在喝酒过程中，一定要慢喝，本来你可以喝五杯的，那么慢喝可以让你喝六杯，而且不醉。

　　2、要边喝酒边吃菜，经常坐席的时候看到大人喝酒都是喝一口酒，吃点菜，其实这样是让酒精吸收下的，这是个好方法。

　　3、不要空腹喝酒，饮酒前吃东西，多喝水，水和酒在一起，那么酒喝多了，水也要多喝的，不要担心去厕所，这样会利尿的把酒精排除掉。

　　4、不要过度饮酒，酒量适度，每一个人喝酒的多少都是有限度的，那么我们千万不能喝到自己的警戒线的，醉了的人你应该知道是啥样的。

　　5、喝酒可以多吃水果，在喝酒吃饭时候，如果有水果的话，那么要吃点的，有利于燃烧酒精的。

　　6、经常喝酒的人可以吃些保肝的补品，其实喝酒最大会伤害到肝脏的，吃点保肝的可以更好化解酒精。

　　通过上文的介绍，我们都了解到了饮酒的危害，经常饮酒，损害我们的心脏，肝脏，肠胃健康。容易引起高血压，心血管疾病，引起贫血，患者的免疫力下降，容易损害中枢神经系统，导致酒精中毒。所以生活中要健康饮酒。饮酒要适量，边吃边喝，不要喝太多，喝酒后多喝水，多吃水果，还可以吃些保护肝脏的补品，避免酒精损害肝脏。