酒精成瘾：如何识别和克服它?【普泽中医院】

　　酒精成瘾是一种慢性病，会影响人的身体和心理健康。许多人并不了解自己是否已经成瘾，也不知道该如何处理这个问题。以下是一些有助于识别和克服酒精成瘾的提示：

　　了解酒精成瘾的迹象：酒精成瘾的迹象可能包括频繁饮酒、对酒精的耐受性增加、无法控制饮酒、酒后行为异常、出现戒断症状等。

　　找到支持：戒酒是一个艰难的过程，需要有支持和鼓励。可以寻求家人、朋友或专业治疗师的支持和帮助。

　　制定计划：制定一个清晰的戒酒计划，包括戒酒的时间表、具体的行动和目标，以及应对挑战的方法。

　　避免诱惑：尽可能避免与饮酒相关的场合，例如酒吧、夜店等。如果不可避免，可以尝试选择无酒精饮料，并与不饮酒的朋友一起去。

　　寻求专业帮助：如果自己无法控制饮酒或出现戒断症状，可以寻求专业帮助，例如戒酒医院或治疗师。

　　最后，要记住，克服酒精成瘾是一个漫长而艰难的过程，需要付出很多努力和耐心。但只要有信心和决心，任何人都可以摆脱酒精成瘾的束缚，过上健康的生活。