戒酒是一条明智的选择

　　酒是一种普及而又普遍的饮品，但饮酒久了、多了，就会使一个人的身体机能、情感关系、甚至到社会形象、工作能力都出现难以预知的变化。在这个时候，戒酒是一条明智的选择。

　　戒酒是一项艰巨的工程，需要坚定的决心和毅力。想要戒酒，首先要自问自答自己为什么要戒酒，这是开始戒酒的第一步。在前期的戒酒过程中，我们要找到自我支持的力量和动力，例如家人、朋友、咨询师、戒酒组织等支持力量，要成为我们坚定戒酒信心的支柱。而这种力量不仅是身体上的支持，还包括心理上的支持。

　　在戒酒的过程中，我们需要逐渐适应退戒酒带来的生理和心理变化，如口干、头疼、失眠、恶心等退酒症状。这些症状会令许多人迫不及待地想要放弃戒酒，但是这个时候，我们需要寻找替代性的行为或娱乐，在娱乐中释放压力，在健康的活动中找到放松和排解的效果。

　　体育、阅读、写作、旅游、亲近于自然等活动都是不错的选择，但是需要注意的是，不能把戒酒期间的新鲜姿态变成脆弱虚弱的冠军，否则，我们重蹈覆辙的风险就会大大增加。因此，在远离酒精之时，要增强自身的防御能力，培养身心的健康状态，以确保能够有效地摆脱酒精。

　　戒酒期间的思想和心态也是非常重要的因素，他们可以帮助我们战胜戒酒中的挑战。例如，我们可以根据自己的体验写下一些日记，当我们戒酒期间有疑惑、恐惧和不安的时候，可以调出这些日记并从中获得帮助和启示。

　　总之，戒酒是一个需要决心和毅力的过程，为了成功戒酒，我们需要找到自己的支持力量和动力，并寻找合适的替代性行为、练习良好的生活习惯和心态、寻求专业治疗、避免诱惑和挑战等，才能在传统的生活方式中更加健康和幸福。