年轻人喝酒有害健康，40岁后少量饮酒于健康有益

　　相信大家看到这边，心里都有这样的疑惑“研究结论是不是写反了”按理说，40岁之后身体素质不应该会慢慢变差吗，喝酒不应该更伤害身体吗?为什么这边却变成了有助于身体健康呢?

　　研究人员发现，40岁之后没有适当地喝点酒们可以降低患心脑血管、糖尿病等疾病的风险。但是前提是，身体必须是属于健康状态下，不然可能会加重病情。除此之外，还需要严格地控制酒精的摄入量，每天尽量控制在10~20g左右。

　　时刻关注健康研究的人群会发现，之前《柳叶刀》的研究报告中说到过“没有安全的饮酒量，想要保证身体健康，就要做到滴酒不沾”。

　　可是此次研究，又说40岁之后适当地喝酒有助于身体健康，那么到底哪个研究报告更具有参考意义?

　　其实，不管是以上适当喝酒的研究，还是之前刊登的“滴酒不沾”都具有一定的参考价值。首先，适当、少量喝酒并不等同于建议喝酒，也不等同于赞同喝酒这个行为;其次，研究中也提到过，是在没有任何健康问题的情况下，并且还需要控制饮酒量。

　　那么问题来了，为什么40岁后少量喝酒有助于健康，年轻人却要做到滴酒不沾呢?

　　从全球疾病负担研究的相关数据表示，喝酒会增加疾病和死亡风险，即便是偶尔喝酒也会对身体造成损伤。并且通过数据进行对比发现，年轻人饮酒比40岁之后的中老年人饮酒，对健康造成的损伤相对会比较大。因此建议年轻人做到滴酒不沾。

　　之所以会有这样的建议，主要原因有2点：其一，年轻人相对不是太稳重，在喝酒的过程中很容易出现喝多的现象，从而对肠胃、肝脏等其他器官造成损伤;

　　其二，年轻人喝完酒之后，相对而言或更加的冲动。网络上也经常网曝某某某男子酒后打人、酒驾出车祸、杀人等等危及生命的事件爆出。

　　因此为了降低意外风险的发病率，建议年轻人尽量不要喝酒。但是并不代表40岁之后的中老年人就可以“肆无忌惮”地喝酒。华盛顿大学医学院健康计量学教授埃马努拉·加基博士表示，为了自己的健康着想，做到滴酒不沾是最明智的决定。

　　那么，戒酒后身体陆陆续续会出现哪些变化?

　　对于酒瘾比较大的，坚持12个小时不喝酒时，心情会变浮躁，情绪很难得到平复，甚至会出现坐立难安的现象;如果12个小时之后坚持不喝酒的话，24小时之内酒瘾会更加严重，想喝酒的冲动会更加的明显，这个时候会觉得全身有无数条“虫子”在爬行，如果这个时间也坚持下来的话，距离成功戒酒的概率则会更近一步。

　　当坚持3天不喝酒时，依然会犯酒瘾，情绪依然是处于急躁，焦虑等症状，但是由于3天体内每天摄入酒精，体内的酒精含量也会越来越少，给肝脏留出更多的“休息”时间。

　　对于酒瘾比较大的人来说，如果坚持7天不喝酒的话，整个人的精神状态都会受到影响，还有可能会出现失眠、食欲下降等症状，但是对于肝脏而言，肝功能却在慢慢地恢复。

　　坚持30天不喝酒的人，可以算是戒酒成功与之前的精神状态相比，不管是精神还是食欲、情绪都会慢慢地稳定下来，尤其是睡眠质量。或许等到戒酒成果之后，就可以体会到什么是“倒床就睡”。

　　此外，坚持30天不喝酒的加，肝功能也会慢慢地得到恢复，对于喝酒年限不长的人来说，肝脏或许可以恢复“健康”;

　　坚持6个月不喝酒的话，此时肝脏的解毒、代谢功能会逐渐地增强，如果之后能做到不喝酒的话，肝脏便不会再被酒精损伤，从而降低患肝硬化、肝癌等风险。

　　总之，如果平时大家能做到不喝酒的话，酒精便会停止对身体造成损伤，因此建议大家为了自己的健康着想，尽量早日戒酒。

　　对于有长期喝酒习惯的人，喝酒之后身体并没有受到太大影响，且身体处于健康状况的话，又实在戒不掉的话，平时可以适当地喝一点，但是一定要注意饮酒量，切记不可贪杯。