运动前后请禁饮酒

      冬天的脚步近了，石家庄的街头弥漫着深秋的寒意。很多人喜欢冬天，可是由于气温比较低，人们感到身上寒冷，有些人喜欢通过饮酒和运动来驱除冬季的寒意。那么，怎样喝酒才健康又安全呢？ 河北普泽医养服务有限公司石家庄中医医院主任特别提醒，运动前后不宜饮酒。

     河北普泽医养服务有限公司石家庄中医医院主任说，喝酒容易扩张血管，使人心率加快，运动前喝酒对心脏和神经都有一定的损害，所以建议大家运动前最好不要饮酒。运动前饮酒，因酒精作用使人精神过度兴奋，影响骨骼、肌肉运动的协调性，继之引起创伤几率增加。专家建议大家运动健身要做慢跑、深呼吸、打太极拳等有氧运动，不适合做剧烈运动；运动后饮酒，使血流速度加快，酒精到达内脏速度加快，更容易醉酒或加速对胃肠、肝、胰、肾、心、脑等内脏的损害。有人认为喝点酒可以缓解疲劳，是因为酒后暂时有扩张血管作用，一时减轻剧烈运动引起的血压升高，会觉得舒服些，但接着酒精作用会使血压升高，容易加重心脏负担，引起身体不适。

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