怎样戒酒才安全有效？

　　众所周知，长期大量饮酒对身体会造成很大的影响，甚至会危害到人的生命，说到戒酒，从来都只有正确的戒酒方法才能够让酗酒的患者快速戒酒，做到以后也不再不复喝。下面石家庄戒酒中心的专家来一起了解一下。

　　1、想要戒酒的患者必须要有一定的毅力，养成良好的有规律的生活作息习惯，同时要多加注意个人卫生，并把讲卫生也形成一种习惯。

　　在这里还有一个小诀窍：把一件事坚持21天，就容易使之成为比较难以更改的习惯。这在科学上也是有依据的，人的习惯机制很特别，一件事情每天都定点去做，坚持大概21天，以后我们就会把做这件事当做是必须的。

　　2、患者要能够正确对待和处理自己在工作、恋爱、婚姻、家庭等方面的问题，时刻提醒自己保持积极向上的心态，相信自己一定能够戒掉酒瘾，回归想要的正常生活。

　　3、酒瘾患者可以在家人的看护下多参加一些娱乐活动，多与社会接触，多与他人交往，提高生活情趣的同时，也能为酒瘾患者对戒断酒瘾增强自信，使他能以一种良好的精神状态面对今后的生活。

　　4、家人要多注意戒酒患者的饮食，不让他吃过于油腻、辛辣的食物，同时劝告他在戒酒期间最好不要抽烟，也不宜饮咖啡或浓茶，对于浓茶能解酒的说法，其实是没有科学依据的。

　　以上是石家庄戒酒中心的小编来给大家详细介绍一下，希望对大家有所帮助。戒酒工作是一个长期奋战的工作，家人应给予他们关心和爱护，帮助他们树立信心，以此来彻底的戒断心瘾，走向健康新生。