介绍几个戒酒良方

河北普泽医养服务有限公司石家庄中医医院介绍了一些有效的戒酒方法：

　　循序渐进。此方法主要适用于每天喝酒超过一瓶的喝酒者。在喝酒量降低到每天半瓶后，可采用一次性戒酒方法，因为他们不可能保持长时间少量喝酒。

　　延长喝酒间隔时间。逐渐增加两顿酒之间时间间隔，直至几个小时内或整晚不喝酒。

　　不时地戒酒。尝试在早晨尽可能保持长时间不喝酒。出门1—2小时内不要随身带酒。尝试在喝完咖啡或茶水后15分钟不喝酒。

　　一次只买一瓶酒。避免储备酒和购买整箱酒。

　　改变生活习惯。如果你习惯醒来后喝酒，那么醒来后就去淋浴或去准备你的早餐。如果你习惯饭后喝酒，吃完饭后马上离开餐桌。如果你习惯坐在椅子上喝酒，一段时间内避免坐这张椅子。

　　限定喝酒的地点和场合。确定几个可喝酒的地方，避免在其他地方喝酒。

　　做一份喝酒日记。用几天时间尝试做一份喝酒日记。在点燃每一支酒前，记下日期、时间、情形、情绪、想喝酒的程度，以及在当时情况下抵制喝酒欲望的方法。每天晚上，重新读一遍你的日记并认真思考。

      河北普泽医养服务有限公司石家庄中医医院由国内知名的、对戒酒有特殊研究的中医科主任坐诊，组成了一支经验丰富、技术先进、敬业认真的戒酒攻关小组。凭借多年临床经验与深入的研究，对戒酒有独到的认识与解决方法。攻关小组运用经过潜心探索，多年临床实践研究出来的“五步脱酒疗法”疗法，使数万家庭重拾生活的信心。