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戒酒资讯

    戒酒加运动诊疗和预防脂肪肝


    添加日期:2010年11月30日

       导致脂肪肝的原因很多,其中尤以饮食结构的不合理以及长期酗酒所导致的最为多见。随着人民生活水平的提高以及疾病预防意识的提高,饮食的搭配和合理饮酒成为人们关注的话题。正常人肝组织中含有少量的脂肪,如果肝内脂肪堆积过多,超过肝重量的10%,就被称为脂肪肝。酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用,长期饮酒及酗酒的人,脂肪酸最易堆积于肝脏,造成酒精性脂肪肝。
     
       脂肪肝已经成为继病毒性肝炎外第二大肝病,多数人得了脂肪肝而不自知,而多数得了脂肪的人认为脂肪肝不算是疾病,没有必要诊疗。事实确实如此吗?在脂肪肝早期,大部分患者确实不会出现什么症状,但是等发展到中重度出现症状时,就不是短时间内能治好的了,甚至会终身受其困扰,更重要的是脂肪肝还可能加重糖尿病、高血压,增加心肌梗塞、脑部疾病的发生率,严重威胁到了人体健康和生命安全。所以,诊疗脂肪肝宜早不宜迟。

       预防脂肪肝尤其不宜经常饮用烈性白酒,更不宜酗酒。此外,还要严格控制饮食,防止营养过剩,增加体育锻炼等。做到摄入与消耗的能量相平衡。通过将饮食调整为低脂、低热量、高纤维、高维生素的模式和运动疗法缓慢降低体重是最有效的诊疗方法。患有脂肪肝的人可进行游泳、慢跑等有氧运动,使心率达到100到160次/分,每周3-5次,每次持续20-30分钟,坚持运动才能达到预防和诊疗的效果。但做运动之前应检查人体的承受能力,有心脏疾病等不易剧烈运动者应量力而行。

       除了调节饮食结构外,戒酒加运动是预防和诊疗轻度脂肪肝最直接有效地办法之一戒酒可以减少肝脏的负担,是肝脏脂肪代谢正常化。运动也可以消耗体内多余的脂肪,不但可以预防脂肪肝和诊疗轻度脂肪肝,还可以增强体魄,对其他疾病的预防也起到了积极地作用。

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